Chúng ta làm gì để vượt qua "cảm giác lười biếng"

Cảm giác lười biếng khiến bạn không muốn làm bất cứ thứ gì, hoặc nghĩ rằng mình không thể làm được, không thể vượt qua. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể bước ra khỏi vũng lầy tâm trí đấy và lấy lại động lực bằng những cách sau đây!

Lập danh sách những việc phải làm

Để không bỏ sót những việc cần làm trong ngày, hãy lập ngay một “to do list” trên giấy, trên điện thoại, trên bất cứ đâu mà bạn có thể thường xuyên nhìn thấy. Check list công việc sẽ khiến bạn lấy đà tốt hơn để làm việc nhanh hơn, nỗ lực hơn.

Bạn nên liệt kê công việc một cách cụ thể và chi tiết, đánh dấu các mức độ ưu tiên để biết mình nên làm gì trước và có bỏ sót công việc nào không.

Việc kiểm soát được những công việc của bản thân khiến bạn có động lực để thực hiện chúng hơn! Chỉ mất khoảng 5 phút mỗi ngày cho việc lập danh sách công việc cần làm nhưng hiệu quả sẽ khiến bạn ngỡ ngàng đó!

Nghỉ giải lao hiệu quả

Bạn đang rơi vào trạng thái lười biếng nhưng lại cần phải nghỉ giải lao? Nghe có vẻ bất hợp lý nhưng kỳ thực đây là một biện pháp khá hiệu quả. Nghỉ giải lao hợp lý có tác dụng giải tỏa tâm trạng căng thẳng, buồn chán,... và nhanh chóng giúp bạn quay trở lại làm việc hiệu quả hơn.

Ngoài ra, nếu tập trung làm việc trong thời gian quá dài dễ khiến bạn rơi vào mệt mỏi và kiệt quệ. Chính vì thế, cân đối thời gian và công việc, hãy tập trung cao độ khoảng 2-2.5 tiếng đồng hồ cho công việc và xen kẽ khoảng 20 phút cho một lần giải lao. Cách nghỉ ngơi này giúp bạn luôn giữ được sự tỉnh táo và trạng thái tốt trong lúc làm việc.

Tạo những thói quen tích cực cho bản thân

Những thói quen tích cực trong cuộc sống luôn là liều thuốc hiệu quả cho tinh thần. Thói quen tích cực mang đến những giá trị tuyệt vời cho bạn về cả mặt thể chất lẫn tâm hồn. Các thói quen này sẽ giúp bạn luôn sở hữu nguồn năng lượng tuyệt vời trong công việc, cuộc sống, từ đó mà loại bỏ được những cảm giác lười biếng, bế tắc.

Nếu bạn chưa biết bắt đầu các thói quen tích cực từ đâu, hãy để Saymee làm mẫu nhé!

1. Bắt đầu ngày mới: Tập thể dụng khoảng 30 phút; Thưởng thức một ly cà phê, nước ép, trà,..; Đọc báo hoặc sách hay cho ngày mới nhiều cảm hứng hơn.

2. Trong lúc làm việc: Hãy thử lập danh sách các việc cần làm vào đầu giờ làm việc và cập nhật những việc đã làm được sau mỗi khoảng thời gian nhất định, có thể là sau 2-3 tiếng; Uống nước giải khát, cà phê,... để tinh thần tỉnh táo hơn; Sắp xếp thời gian nghỉ giải lao hợp lý.

3. Trước khi đi ngủ: Chăm sóc da, đắp mặt nạ, nghe nhạc thư giãn, thắp nến thơm hoặc xông tinh dầu, đọc sách,...

Thiết lập các thói quen tốt mỗi ngày giúp bạn tránh xa được sự lười biếng. Đây cũng là hành động ý nghĩa và thiết thực, giúp bạn cải thiện bản thân và nâng cao sức khỏe tinh thần hiệu quả.

Luôn tìm kiếm động lực và cảm hứng trong công việc

Trùm cuối để đánh bại sự lười biếng chính là luôn tìm ra những động lực và cảm hứng cho bản thân. Yếu tố này mang tính cá nhân nên với mỗi người sẽ có những cảm hứng, những động lực phù hợp khác nhau.

Một số người tìm kiếm động lực thông qua các mục tiêu, một người lại thông qua việc được ghi nhận, khen ngợi. Trong khi đó, có một số khác luôn phải nhắc nhở bản thân mình đang làm việc vì điều gì, động lực nào để đánh bại khó khăn, lười biếng.

Thế hệ trẻ chúng mình phải gánh chịu rất nhiều áp lực, chính vì thế, mệt mỏi và cảm giác lười biếng không hề xa lạ với bất kỳ ai trong mỗi chúng ta. Nhưng Saymee tin rằng với năng lượng trẻ và sự mạnh mẽ, Gen Z sẽ nhẹ nhàng vượt qua được trạng thái lười biếng và bế tắc trong công việc, cuộc sống. Đừng quên là, Saymee luôn bên bạn và mang bạn đến với vũ trụ data, cho bạn thả ga giải trí, làm việc và học tập,...